cookpad news
メインおかず

ボリューム満点！濃厚ソースでごはんが進む「コク旨とんテキ」の時短献立

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

時短献立に「コク旨とんテキ」

とんカツ用として売られている豚ロース肉。とんカツを作るには時間がないときは「コク旨とんテキ」がおすすめ。たれをしっかりからめて焼いたとんテキは、ごはんとの相性もバツグンで、育ち盛りのお子さんウケもバッチリです。今回は「コク旨とんテキ」と副菜2品の時短献立をご紹介します。

濃厚ソースでごはんが進む！

豚ロース肉に小麦粉をまぶしてフライパンで焼き、そこに調味料を加えて濃厚ソースを煮からめればできあ上がり。1つのフライパンで作れるのも時短ポイントですね！濃厚ソースがしっかりからんだとんテキは、ごはんが進むこと間違いなし。

濃厚ソースのコク旨とんテキ

絶品ソース♪我が家のトンテキ★
絶品ソース♪我が家のトンテキ★ by ★Magnolia★

豚厚切り肉、塩・こしょう、小麦粉、★醤油・ウスターソース、★砂糖・酢、★りんご100%ジュース、★はちみつ・ケチャップ、★味噌、★にんにく（チューブ）、サラダ油、キャベツ（千切り）

キャベツのツナサラダは子どもウケも◎

キャベツのせん切りだと子どもが食べてくれないかも……。キャベツをレンチンしてからツナマヨとサラダにすることで食べやすくなります。味噌汁は白だし×白味噌でさっぱり味にして、献立のバランスをとりましょう。

レンチンでキャベツのツナサラダ

レンジで簡単！ キャベツのツナマヨサラダ
レンジで簡単！ キャベツのツナマヨサラダ by masuyo

キャベツ、ツナ(小缶)、顆粒だし、マヨネーズ

さっぱり白味噌汁

白だし白味噌のお味噌汁
白だし白味噌のお味噌汁 by モメ太郎

大根、人参、里芋、薬味ネギ、（鶏肉、ごぼうやしいたけなどの野菜）、水、白だし、白味噌、塩

見ているだけでおなかがすいてきそうな献立ですね。ボリューム満点でお子さんも喜んでくれることでしょう。ぜひ今夜の献立の参考にしてみてください。（TEXT：若子みな美）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
パスタの下ゆで不要！鍋ひとつでできる「グラタン」レシピ 2023年11月20日 10:00
これハマる！味噌汁にアレ入れて濃厚コクうま 2023年10月31日 17:00
全アメリカ人が溺愛!?とろとろ濃厚「マカロニ＆チーズ」 2023年11月03日 15:00
驚き！「日清焼そば」が圧倒的に旨くなる作り方 2023年11月06日 14:00
たったそれだけ!?味染みシャキシャキ「大根サラダ」の作り方 2023年11月08日 15:00
おうちで韓国料理！甘辛×とろ〜り濃厚チーズの最強タッグ「チェゴチキン」 2023年11月17日 19:00
200人絶賛！ツナ缶とチーズとろける「フライパンホットサンド」がブランチにぴったり 2023年11月26日 10:00
600人が絶賛！エビチリよりも簡単な「タラチリ」って知っている？ 2023年11月26日 21:00
ご飯に合う「鶏と小松菜の味噌マヨ炒め」時短献立 2023年11月25日 11:00
「白菜だけ」なのにご飯がすすむ！コクうま味噌バター炒め 2023年11月10日 13:00
秘訣は◯◯を入れること！老舗の「鉄板ナポリタン」 2023年12月08日 21:00
知ってて便利「千切りキャベツだけ」副菜 2023年12月15日 15:00
材料1つで濃厚うまい！大根だけで大満足おかず 2023年12月24日 07:00
【節約にも】栄養たっぷり「サバ缶」を使ったボリューム満点◎鍋レシピ 2023年12月28日 08:00
何これ旨すぎ…！みんなのクリームシチュー「隠し味」3選 2023年12月26日 07:00
ご飯がどんどん進む「なす味噌そぼろ丼」の即席献立 2023年12月23日 11:00
寒い夜に体の中から温まる「プデチゲニラうどん」献立 2023年12月30日 11:00
まさかのアレで!?安いお茶がおいしくなる衝撃ワザ 2024年02月04日 18:00
レンジ10分！旨辛が食欲そそる「豚肉の白菜蒸し」 2024年01月03日 08:00
ふわしゅわ食感が美味！罪悪感ゼロの痩せテリーヌ 2024年01月08日 07:00
ガッツリ濃厚「悪魔の鶏塩キャベツ丼」がウマすぎる 2024年01月08日 10:00
鶏むね肉1枚で家族分◎マヨでコク旨の甘辛炒め 2024年01月09日 08:00
10分でパパッと完成！豚肉を使ったメインおかず 2024年01月28日 08:00
ちょっとのコツできれいな仕上がり！おにぎりをきれいに作る3つの簡単ワザ 2024年01月28日 15:00
あと一品に◎キャベツで作れる居酒屋風スピード副菜3選 2024年01月30日 16:00
家族に大好評！10分で「豚の照りマヨ丼」ランチ 2024年01月20日 11:00
求む、濃い味つけ。「鶏むね1枚＋キャベツ」だけでメイン4選 2024年01月25日 16:00
毎日食べても飽きない！「大根だけ」でつくる簡単副菜6選 2024年01月29日 16:00
常備品「サバ缶」と「キャベツ」で絶品副菜！飽きがこない味つけバリエ 2024年02月05日 18:00
卵2つで30個！バレンタインに助かるマカロン大量生産レシピ 2024年02月06日 07:00
殿堂入り間近のレシピも！コク旨「ツナ」の簡単炒め 2024年02月29日 08:00
この食べ方があった！「焼きそば1食分」を2人前にするレシピ 2024年02月29日 11:00
時間がない日はこれで決まり！10分で完成する「豚こま炒め」5選 2024年02月11日 21:00
包まなくて良いんです。「山盛りキャベツのとんぺい焼き」でお腹いっぱい 2024年02月12日 16:00
メレンゲ不要！材料3つ＆レンジで簡単「ガトーショコラ」 2024年03月05日 08:00
殿堂入り間近！コク旨「やわらか鶏むねキャベツ炒め」 2024年03月08日 10:00
材料2品で完成！お箸が止まらない「鶏むね1枚おかず」 2024年03月09日 06:00
ボリューム満点！キャベツと豚バラのメインおかず 2024年03月23日 11:00
紅茶にひとつまみの塩で“完璧な1杯”が味わいに？噂の飲み方を試してみた 2024年01月31日 18:00
ご飯がもりもりすすむ！まるでエビマヨな「ささみのマヨソース」 2024年03月12日 21:00
甘くてやわらかい旬の味！「春キャベツだけ」で作りおき副菜 2024年03月23日 19:00
メイン食材2つでパパッと完成！ボリューム満点肉おかず3選 2024年02月24日 14:00
10分完成！ご飯がすすむ「豚こまと新玉ねぎのスタミナ炒め」 2024年03月31日 08:00
◯◯入れるだけ！インスタントコーヒーを高級豆風に変える裏ワザ 2024年04月04日 06:00
パリパリ食感であっという間に完食！海苔とごまが香ばしい「鶏むねナゲット」 2024年04月18日 19:00
ガッツリにんにくでやみつき〜！ご飯が瞬殺される「タレ旨トンテキ」 2024年04月11日 21:00
千切りキャベツがモリモリ食べられる！「豚こま炒め」3選 2024年04月14日 21:00
やみつきになる旨さ。「鶏むねガーリック」味バリエ4選 2024年04月01日 14:00
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介 2024年04月04日 20:00
ニトリのアレで料理がラクに⁉️Instagramで話題になった「手間がゼロになる家事ワザ」5選 2024年04月16日 19:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
香ばし美味「粉チーズトースト」
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら