翔ごはんアスリートレシピ

松本 翔 @sh0t1me444

#翔ごはんアスリートレシピ 『おから蒸しパン』 ＊小麦粉・油脂類不使用、グルテンフリー。食物繊維、タンパク質豊富！腹持ち良く、ダイエットや運動してる方は特にオススメ！教えたくなかったですが、僕はおから、卯の花が大好きなので、教えます！しっとりフワフワ、作業時間5分で出来ます！ pic.twitter.com/A56X0pNdID

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松本 翔 @sh0t1me444

#翔ごはんアスリートレシピ 今週の作り置き ・炊飯器蒸しキャベツ ・きのこミックス ・トマトひじき酢 ・蒸しオクラ ・ささみの酒蒸し ・ブリの照り焼き ・プロテインアイス ＊あくまで作り置きなので、他にももっと食べてます！今週金曜のレシピはイチオシ！必見です！ pic.twitter.com/VIyuRMNvmD

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松本 翔 @sh0t1me444

＊翔ごはんアスリートレシピ 『トンケイ炒め』 ・女性必見？男が好きな味！笑 マリノスタウンの近くに横浜市中央卸売市場があり、そこで海鮮ではなく、木村家さんの豚と卵を使ったメニュー、トンケイ定食にハマりました！甘いタレがご飯とマッチし、見た目からご飯が止まらなくなるおかずです！！ pic.twitter.com/aA7jBVoMP9

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松本 翔 @sh0t1me444

＊翔ごはんアスリートレシピ 『無水ネギ鶏』 ・これは素材の甘さのみで、身体に染み渡るようなシンプルな味付けとなってます。濃い味付けを好む方、外食・コンビニ食が多い方は、かなり塩分過多になります。たまには家で手軽に優しい味を食べませんか？ pic.twitter.com/IkLuljMUin

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松本 翔 @sh0t1me444

＊翔ごはんアスリートレシピ 『炊飯器で柔らか鶏ハム』 作り置き、今完成しました！ ・今や話題のサラダチキン。トレーニングしてる方や学生の方は特にコンビニやスーパーで毎回買うのはきついですよね。コストも抑えて、手作りで無添加、たった材料3つでこんなにしっとりで柔らかく出来ますよ！ pic.twitter.com/JUOuf80RW1

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＊翔ごはんアスリートレシピ 『水を使わないキーマカレー』 ・今日のオフは、明日から朝カレーを実践してみようと思い、高タンパク低脂質キーマカレー作りました。僕は朝ご飯を結構食べるので、薬味やトッピングで栄養価を加え、日替わりでアレンジしていきます！レシピやルーの秘密もどうぞ！ pic.twitter.com/DgyCCFte86

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松本 翔 @sh0t1me444

＊翔ごはんアスリートレシピ 『豚肉のはちみつ味噌焼き」 ・僕の一番の得意レシピです！ 豚肉と蜂蜜でダブルで疲労回復狙い！ご飯が進むおかずで、子どももご飯をいっぱい食べてくれると思います！今まで載せた料理のレシピからやります！参考として、僕のプチ食生活情報もありますのでぜひ！！ pic.twitter.com/porQLB1p1M

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